6：30のひと夜を通る睡眠、体は水が不足を始して、起きて先に250ミリリットルの紅蜘蛛
水を飲んで、腎臓と肝臓に解毒するように助けます。

8：30あさ起きてから事務室へ、時間はいつもとてもすきがなくて、情緒も比較的に緊張して、体は脱水の現象が現れて、だから事務室に着いた後に、少なくとも1杯自分に250ミリリットルの水をあげます！

11：00は冷気の部屋の中で長時間以降に働いて、動く時、自分に一日の第3杯の水をあげて、流失の水分を補充して、リラックスの緊張している働く情緒に役立ちます！

12：50は昼食半時間以降で終わた、水を飲んで、体の消化の機能を強化することができます。

15：00は1杯のミネラル・ウォーターでアフターヌーンティーとコーヒーなどの元気を回復させる飲み物に取って！元気を回復させて目が覚める脳。

17：30が仕事が終わて事務室を離れる前に、更に1杯の水を飲んで、十分に増加して思って、夕食を食べる時、暴飲暴食することはできません。

22：00が寝る前に1～半時間は1杯の水を飲みます！今日蒼蝿水
すでに2000ミリリットルの水の量を摂取しました。でも一気に飲んではいけないのが多すぎて、晩にお手洗いに行って睡眠の品質に影響しないようにします。